なぎのひぃちゃんち

可愛くて面白い家族の凪のような波風立たない日記を描いています。 平和LOVE。 私・夫・息子・猫の4人暮らし。

!注意! ひぃちゃんのフィーリングダイエットとはタイトルにあるとおりダイエットを通して試行錯誤し、直感的に感じたこと、「フィーリング」したこととなりますので、ハイパー個人的見解となります。科学的根拠は一切ありません。 真似をしたから絶対痩せると言 ...

!注意!

ひぃちゃんのフィーリングダイエットとはタイトルにあるとおりダイエットを通して試行錯誤し、直感的に感じたこと、「フィーリング」したこととなりますので、ハイパー個人的見解となります。科学的根拠は一切ありません。

真似をしたから絶対痩せると言う確約もありません。

何卒よろしくお願いいたします。

ダイエットで大切にしていること3つ

ダイエットで大切にしていること3つ
  • 筋トレ
  • 食事制限
  • 姿勢改善

この3つがダイエットを進めていく中で大切だと思いました。

ダイエットを始めるにあたり、私が一番最初に意識したのは筋トレでした。次に食事制限、最後に姿勢改善です。今は姿勢改善をメインにしています。

では、筋トレからお話しします。

筋トレ

ダイエットを始める上で、なぜ一番最初に筋トレを意識したのかと言うと

ZOCのかてぃちゃんが「筋トレが一番痩せる」と言っていたからです。

ダイエットを始めようと思っても何から始めたらいいのかわかりませんでした。ちょうどその時期にかてぃちゃんにどハマりしてて、かてぃちゃんの昔のビフォアフの写真を見て一番信憑性がある!と感じて筋トレをはじめてみました。かてぃちゃんがおすすめしていた動画が本当に体が薄くなるので感動しました!次回紹介します!

ダイエットに筋トレが必要な人は普段体を動かさないような人や、運動部「じゃない」人だと思います。筋トレを続けているとある程度は絞れますが、痩せるというより体のラインを整えるっていうのがメインかと思います。

「腹筋をしても痩せません」「ぽっこりお腹は治りません」と言うタイトルをよく見かけますが、腹筋ない人、パンツにお肉が乗っかるぽっこりお腹の人は腹筋してください。お腹のライン変わります。腹筋は裏切らない。

食事制限

次に食事制限です。

筋トレをしても、体のラインが変わらなくなってきたので嫌々食事制限始めてみました。

大学3年の頃まで「大食い」で、4年の卒業研究の時に食事をする暇がなく、一日一食みたいな生活を3週間してたら5kg痩せました。

そんな過去もあるので無駄なカロリーを抑えたら少しは変わるんじゃないかなと思います。でも食事制限って大食いな人が大食いをやめると痩せるくらいだと思います。普通に食べてる人が量を減らしても変わらないかも、、、

今、やってみてることは晩ご飯の白米を「炒り豆腐」に置き換えてみてます。もう炒り豆腐作るの面倒になってます。ちょっと痩せました。

姿勢改善

ダイエットの肝は姿勢改善!とマッサージ。

どんなに筋トレして、食事制限して痩せても姿勢が悪いと体のバランスが悪い!ダイエットって痩せるのが目的になってしまっていますが、痩せて体のラインを美しくしたいからダイエットを始めると思うんです。痩せるだけじゃダメです!!

体重が減ってちょっと痩せてくると、肉が余分についてるところが目立ってきます。その肉が余分についたり、肉がかたかったりするところって体の歪みとか負担がかかっている部分だと思っています。

下っ腹ぽっこりは姿勢が悪いから、猫背だから、反り腰だから骨盤の上に脂肪が流れてきて乗っかっちゃってるように見えます。なので肩甲骨剥がしとか、エクササイズとかマッサージとかして、姿勢をただすことで脂肪が正しい位置に流れていき、お腹に溜まらなくなってくると思います。

エクササイズしてそのときは良くても、一日経つとまた悪い姿勢に戻ってしまいます。それは正しい位置で体をキープさせる筋肉がないから。なので腹筋背筋の筋トレをしてみたりしてます。今のところ「上半身引き上げ」の筋トレ?エクサ?が効いてます。

太もも、ふくらはぎは冷たいしカチカチ、、、なのでマッサージしよう。ドラマとか動画とか見ながら太ももをつまんでたら柔らかくなったし、なんかほっそりしたかも、、?次回おすすめ動画紹介します。

あと、太ももが筋肉太りしてるかも…って人は、上半身を上半身の筋肉だけで支えられてないかもしれないです。上半身が支えられないので足が頑張っちゃって太くなってしまうそうなんです。なのでそんな人にも「上半身引き上げ」筋トレおすすめです。

というように自分の体の歪みを観察して、それにあったエクササイズや筋トレ、マッサージがピンポイントでできるようにしたいですね!

四角い尻はまだ手をつけていません、、、とりあえず太ももの流れで揉んでます。


目指すは骨格美人

大学2年のとき激太りしていました。でも先輩から「ひぃちゃんてスタイルいいよね」と言われたことがありました。


私「いや、ほんとに、去年より10kgも太ってるんで細くないですよ〜やばいです…」

先輩「ん〜〜何ていうか、骨格が綺麗!」

と言ってもらえました。(まあ、それで調子乗って「私まだデブじゃないんだ!」とか思っちゃってデブ自覚なしに生活したら大学4年生でちょっと痩せるまで前の自分が太ってることに気がつきませんでした。恐ろしい…)

体重があってもあるべき場所に肉があり、凹むところは凹み、体のラインがくっきりしてるとスタイルがよく見えます。痩せれるものなら痩せたいけれど、急には無理なので歪みを整えて、内臓を正しい位置に戻し、骨格美人を目指したいと思います。

ちょ〜痩せたいけど、ちょ〜痩せるのはちょっと厳しそうなので体重は気にせず、凹ませられそうな腹を凹ませ、太ももとふくらはぎをいい感じに細くしていきたいなと思います。腹筋と脚が落ち着いたら、尻をやりたいと思います。

個人的見解なのに最後まで読んでくださりありがとございました!

次回からちまちまと参考にしているYouTube動画とかレシピとか紹介したいと思います。


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 引越し料金比較は絶対にするべき ちょっと衝撃の価格でした。引越しの相場がわからないので普通なのかな、どうなのかな、、、さっきネットで調べてみても、12月 ...

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プロポーズに2回気づかなかった話


つづく


引越し料金比較は絶対にするべき

ちょっと衝撃の価格でした。引越しの相場がわからないので普通なのかな、どうなのかな、、、さっきネットで調べてみても、12月の単身引越し料金は平均3万くらいだったけどな…

今思い出したけど、こちらの引越し業者は不動産屋が手配してくれた業者さんだったな…

引越し業者の料金を比較しなかったこちらが知識不足でした…みなさんは最安値で引越しできるように料金比較してくださいね!!!!


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 [ad] 不動産屋ではテレビの話NG!? まあ、一人暮らしの頃からお互い支払いをしていたのでどっちにしろ逃れられなかったのですが、、、 最近(といっても2年前)は不動産 ...

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プロポーズに2回気づかなかった話

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不動産屋ではテレビの話NG!?



まあ、一人暮らしの頃からお互い支払いをしていたのでどっちにしろ逃れられなかったのですが、、、

最近(といっても2年前)は不動産屋で契約させられるのか!ちょ〜油断してた!と衝撃を受けました。テレビの話を普通にされた後に「契約書書きます?」って断る理由ないもんね!うまい!やられた!

集金に良いイメージがない方はどうぞお気をつけください、、、

つづく

無知は危険!!!

アパートを決めるときは「住みたい部屋をピックアップ」してから店頭に向かうべし!不動産屋も商売ですので、人気のない物件を早くさばきたいものです。物件の良し悪し、自分の中の基準、理想がないと良い物件を紹介させてもらえないかもしれません。

今回私たちも、事前に調べて「ここの物件が見たい」と言い出さなければ、紹介してもらえない物件でした。若い人は特に見たい物件を探してから行った方が相手から舐められないかもしれません。

物件探し編は終了となりますが、私たちは後々ショックを受けることになります…


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 物件決めは次回でおわりです!みなさん、物件決めは焦らず慎重にね! このご時世、複数の会社の比較するのってとても大事だと思います。 ファミリー層が住んでる ...

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プロポーズに2回気づかなかった話

つづく

物件決めは次回でおわりです!みなさん、物件決めは焦らず慎重にね!

このご時世、複数の会社の比較するのってとても大事だと思います。

ファミリー層が住んでるアパートが嫌だったのではなく、「ファミリー層=広すぎる部屋」と言うイメージと、「車通りが多い道路」「一階」と言うのが自分の中でマイナスポイントでした。


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかったな話 つづく 物件探しって楽しいけど、見れば見るほどどこがいいかわからなくなりますね! 当時は2LDKで新築ってとこに惹かれてましたが、今の私は言いたい。ペット可物件を選 ...

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プロポーズに2回気づかなかったな話

つづく

物件探しって楽しいけど、見れば見るほどどこがいいかわからなくなりますね!

当時は2LDKで新築ってとこに惹かれてましたが、今の私は言いたい。ペット可物件を選んでくれ〜〜〜〜〜〜生き物と暮らしたい!


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく あんなに怖いだのなんだの言ってたのにあっさり承諾。いや、揉めなくて良かったです。ダメと言われてたら、反抗せずに「わかりました…」としかいえなそうなので… いや ...

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つづく

あんなに怖いだのなんだの言ってたのにあっさり承諾。いや、揉めなくて良かったです。ダメと言われてたら、反抗せずに「わかりました…」としかいえなそうなので…

いや、でも「うちの親反対するから同棲は無理だよ〜」と最初から諦めなくて良かった…!


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく ひぃちゃん「同棲する?」 ぴーちゃん「しよ!」 までは良かったんですが… 大学から私の実家まですぐに会いに行ける距離ではなかったので、LINEで連絡するこ ...

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つづく


ひぃちゃん「同棲する?」

ぴーちゃん「しよ!」

までは良かったんですが…

大学から私の実家まですぐに会いに行ける距離ではなかったので、LINEで連絡することにしました。現代っ子ですね。

あと幼少期の思い出といえば、持ち歩きのできるゲーム機を買ってもらえなかったことですね。外に持ち出して何時間もゲームするかもしれないからということでダメでした。大学生になって3DSを買うまでは私の最終ポケモン歴はクリスタルでした。ヤバイね。

あと寄り道、、、友達の家に遊びにいくと言うのもなんか怖くて、帰宅せずに勝手に友達の家に遊びにったら、誘拐されたと思われて大捜索されました。親が帰ってくる時間より早く家に戻ればいいやと思ってたら、その日はいつもより親が早く帰ってきてて「計算外!」と思ったことを覚えてます。子供って自分は案外しっかりしてる、大丈夫と思っててなんとなく危険回避してるつもりですが、親からしたらちょ〜心配ですよね〜。

でもまあ暴力とかは一回もなかったですし、高校生になってからだんだんと縛られることはなくなっていきました。義務教育まではしっかりって方針だったのかな。

あ、家族のことはみんな大好きです。

早く世の中落ち着いて実家に帰りたいな〜〜


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく イラストエッセイはじめました! はじめた頃はイラストエッセイって珍しくない?誰もやってないんじゃない!?と思って始めたけどそんなことなかった。だけど、め ...

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プロポーズに2回気づかなかった話

つづく

イラストエッセイはじめました!

はじめた頃はイラストエッセイって珍しくない?誰もやってないんじゃない!?と思って始めたけどそんなことなかった。だけど、めちゃめちゃ面白い人たちで溢れてて、エッセイ始めて良かったと思いました。

エッセイを始めるまで趣味という趣味がなくて、恋愛に依存してました。でも、没頭するものを見つけると、あえて心配なことを考えるということがなくなって、依存から抜け出していきました。恋愛依存をやめるなら趣味を見つける、とよく見かけますが本当にその通りでした。でも没頭できる趣味を見つけるまでが大変なんですよね…


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 私が伝えたいことはただひとつ、、、 「受かるのが簡単だった会社には就職するな!」 入ってから後悔します、、、私のように、、、 今回のお話で地 ...

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プロポーズに2回気づかなかった話


つづく

私が伝えたいことはただひとつ、、、

「受かるのが簡単だった会社には就職するな!」

入ってから後悔します、、、私のように、、、

今回のお話で地元に帰るかこっちに残るかさらっと書いちゃいましたが、相当悩みました。両親からも「帰ってくるよね?」「隣県もいいよね〜」とか言われてて、そりゃもう悩みました。地元に帰りたくない理由はなかったから。田舎大好きだし。でも私はぴーちゃんを選んだのでした....

あとぴーちゃんから書いてもらった貼り紙、「確実に」を消してもらってます。なぜならメンタルボロボロすぎて「確実に」やってるつもりだったのに落とされてるなんて辛すぎたので、ゆとりっぽくゆるゆるな応援にしてもらいました。


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 大事にしていた「つもり」でした。 会わなくても、自分が忙しくてぴーちゃんに構えない時でも、ぴーちゃんはそんなの関係なしに大事にしてくれて ...

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プロポーズに2回気づかなかった話


つづく

大事にしていた「つもり」でした。

会わなくても、自分が忙しくてぴーちゃんに構えない時でも、ぴーちゃんはそんなの関係なしに大事にしてくれていました。

これに気づけてから、焦りとか尽くさなきゃとか、そういう気持ちがなくなって、気持ちが安定したように思います。


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 車を出してくれた友達カップルも彼氏さんが社会人だったので、尚更比較対象にしちゃってました...比べてもいいことないよ!自分のダメなところを見直すきっかけにす ...

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プロポーズに2回気づかなかった話


つづく

車を出してくれた友達カップルも彼氏さんが社会人だったので、尚更比較対象にしちゃってました...比べてもいいことないよ!自分のダメなところを見直すきっかけにするにはいいかもだけど...人を勝手に比べてはいけないね...

車の実習はじまって二日しか経ってないのに、運転のどこが悪いのか直すところも教えてもらえず、運転で失敗すると無言で指で車を叩いて教えてくる教官がいました、最悪でした。何がダメなのかどう直せばいいのかわからなくてパニックでした最悪。教官の相性大事、、、

そんな私でも、今は毎日車通勤で運転はわりと好きです。

マニュアル免許とりたいな〜と思う今日この頃です。


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 [ad] つづく ぴーちゃんが働き始めの頃はめちゃくちゃ断られました。「今日具合悪いから」という断られ方が一番つらかったです。え?さっきまで、あんた笑ってたやん!!!!!な ...

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プロポーズに2回気づかなかった話

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つづく

ぴーちゃんが働き始めの頃はめちゃくちゃ断られました。「今日具合悪いから」という断られ方が一番つらかったです。え?さっきまで、あんた笑ってたやん!!!!!なにがなんでもしたくないという空気がしんどかったです。具合悪いなんて言われたら手出しできないじゃん〜〜〜???!

でも今ならんとなくわかります、、、社会人になってみて相手のことがわかることいっぱいありますね、、、

いや、それにしてもあまりにも「具合悪いから」という断り文句が多すぎて、「調子悪いのかな、え、もしかして、ぴーちゃん実は『E○』」なんじゃないかと真剣に悩んだこともありました。そんなことなかったですが。

自分のこんな話をきれい目な絵で描くのはなんだか恥ずかしいというか、似合わないので今回きりですね。次回書くことがあればおちゃらけます。

今日の作業のお供はあいみょんでした。画面がそんな感じですね。


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく あの時、「将来の夢を叶えなきゃ挨拶できない。」と言われたのに、将来の夢を叶えるための動き全くしないじゃん!!???叶える気ないの??と思っていました。 あの時 ...

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つづく

あの時、「将来の夢を叶えなきゃ挨拶できない。」と言われたのに、将来の夢を叶えるための動き全くしないじゃん!!???叶える気ないの??と思っていました。

あの時の話はこちら↓



私も社会人になって気づきましたが、働きながら夢を追いかけるのってやる気を出すまでが結構大変、、、体力的にも精神的にも、、、当時、まだ社会になれていないぴーちゃんの大変さがわからず、なかなか酷なことを言ってしまっていました、、、

社会人になると金銭面に余裕ができるから、学生の頃買えなかったものとか、行けなかった場所とか、美味しそうなもの食べたくて買っちゃうんですよね、、、1年くらいは自由にしてもいいかなと思いました。(甘え)


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 自分で書いてて恥ずかしくなりました、すみません、、、 学生カップルから社会人×学生カップルになると別れやすいと聞いてて内心ビクビクでしたが、ぴーちゃんは ...

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つづく

自分で書いてて恥ずかしくなりました、すみません、、、

学生カップルから社会人×学生カップルになると別れやすいと聞いてて内心ビクビクでしたが、ぴーちゃんは社会人になってからめちゃくちゃ優しくなりました。もともとも本当に優しかったのですが、優しいというかちやほや、甘やかされるようになりました。

なにが起きてるんだ?と思ってたら姉から「癒されてるんだね」と言われ、あ〜そういうことか、となんとなく合点がいきました。働いてる姉からそう言われると説得力があります。

自分一人だと気づけないことを周りの人たちからたくさん教えてもらいました。私一人だけ、周りの声を聞かずに突っ走っていたら今の生活はなかったかもしれません。みんなりがと〜〜〜〜〜。


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく ちょうど今頃、田んぼに水がはる時期になると、中距離の頃のことを思い出します。帰りに車で送ってもらっていた時に夕日が田んぼに反射していてとても綺 ...

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つづく

ちょうど今頃、田んぼに水がはる時期になると、中距離の頃のことを思い出します。帰りに車で送ってもらっていた時に夕日が田んぼに反射していてとても綺麗でした。

学生の頃は、お金も車も時間もなくてどこにも出かけられなかったけど、社会人になったぴーちゃんはお金と車を手に入れたのでいろんなところへ連れて行ってくれました。毎週毎週楽しくて、平日早く終わらないかなと強く思うようになり、この頃から生き急ぎ始めたように思います。

この時期のエピソードを思い出してたら胸がキュウとなりました。

私は毎週会えてただけとても恵まれていたんだと思います。でも離れなきゃいけないってとても辛いことですよね、、、

はやく自由に会いに行って抱き合える日が来ますように。


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 中距離編はじまりまーーす! いや〜〜〜、、、バイトしか経験がなかった私はぴーちゃんになかなかひどいことを言ってしまっていました、、、、 今なら「そんなと ...

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つづく

中距離編はじまりまーーす!

いや〜〜〜、、、バイトしか経験がなかった私はぴーちゃんになかなかひどいことを言ってしまっていました、、、、

今なら「そんなとこやめちゃいな!」と間髪入れず言っちゃうな〜〜

働き方改革が始まったのでちょっとマシになりました。


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 自己肯定感低すぎてあーだこーだといらない先のことまで考えてしまいがちですが、結局ぴーちゃんのことは大好きなので別れたくないと思っていました。 でも当 ...

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プロポーズに2回気づかなかった話

つづく

自己肯定感低すぎてあーだこーだといらない先のことまで考えてしまいがちですが、結局ぴーちゃんのことは大好きなので別れたくないと思っていました。

でも当時の私は無趣味で将来の夢もなく、自分に子供が生まれたら家族が喜んでくれると思っていて、爺と婆にも自分の子供を見て欲しかったから、ただ呆然とはやく子供を産みたいと思っていました。

これにて居候編終了となります!

次回から社会人×学生カップルの中距離恋愛奮闘記始まります。


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 気にしないことにしました! 私もまだ大学二年生だし、ぴーちゃんのこと大好きだし、今すぐに出さなきゃいけない答えではないなと思って、保留にしました。 付き合い ...

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プロポーズに2回気づかなかった話

つづく

気にしないことにしました!

私もまだ大学二年生だし、ぴーちゃんのこと大好きだし、今すぐに出さなきゃいけない答えではないなと思って、保留にしました。

付き合い続ければやっぱり衝突はあるし、その時はその時!と思うようにしました。

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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 自分と付き合ってから「良い方に変わった」って言ってもらえるのはとても嬉しかったことを覚えています。 周りからわかるくらい雰囲気変わって、しかも伝えてもらえ ...

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プロポーズに2回気づかなかった話

つづく

自分と付き合ってから「良い方に変わった」って言ってもらえるのはとても嬉しかったことを覚えています。

周りからわかるくらい雰囲気変わって、しかも伝えてもらえるなんていい先輩で、ぴーちゃんにとっていい友人だな〜〜〜と思います。ありがとう!

まぁ具体的に何が変わったかはわからないんですけど、、、

ここまで付き合い続けられたのは、二人だけの努力じゃなくて、まわりからのふとしたときの助言や支えがあってのことだなと思います。ありがたや、、、


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晩御飯を食べ終えて 週も終わりに近づく木曜日、我が家のお菓子ストックは切れがちである。 晩御飯を食べ終わったぴーちゃんは 「なんか食べたいな、物足りないな」 と口寂しそうだったので、、、 「パウンドケーキ焼こうか!」 「なんてできた奥さんなん ...

晩御飯を食べ終えて

週も終わりに近づく木曜日、我が家のお菓子ストックは切れがちである。

晩御飯を食べ終わったぴーちゃんは

「なんか食べたいな、物足りないな」

と口寂しそうだったので、、、

「パウンドケーキ焼こうか!」

「なんてできた奥さんなんだ!」

パウンドケーキを焼くだけでこんなに喜んでくれるなら何本でも焼いてあげたい。

「代わりに食器洗ってね」とお願いし


ぴーちゃん

うん!!!


ひぃちゃん

なんてできた旦那さんだ〜!

と褒め称えた。

焼き終えて、、、

ホットケーキミックスで作る簡単パウンドケーキ。

ホットケーキミックス、卵、バターorサラダ油、お砂糖、牛乳というおうちにある材料で簡単に作れちゃいます。

材料を混ぜたら30分トースターで焼いておけば完成〜!

焼きたての端っこのサクサクしてるところが好き。

おうち時間に凝ったお菓子作りとかもしてみたいな〜。

なんていう、初めての写真日記でした!

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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 今になってみればぴーちゃんが言っていたことは、何も間違っていないし、むしろとてもまともなことを言っている、、、 当時、夢もなく、やりたいこともなかっ ...

↓今までのおはなし↓

プロポーズに2回気づかなかった話

つづく

今になってみればぴーちゃんが言っていたことは、何も間違っていないし、むしろとてもまともなことを言っている、、、

当時、夢もなく、やりたいこともなかった私は、ぴーちゃんの夢の話に共感できませんでした。

「それってその時、私はそばにいるのかな?」「私のこと考えてる?」

それまで結婚についてあまり深く考えていない私でしたが、このぴーちゃんの曖昧な反応から沼にはまっていくのです、、、、

今思えば「彼女としてはいいけど結婚はちょっと、、、要相談」って言われてるようなもんじゃないか!!!?

ぴーちゃん「学生の頃から結婚を意識するお付き合いってあるの?」

って思ったらしいですよ!


↓つづきのおはなし↓

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