なぎのひぃちゃんち

可愛くて面白い家族の凪のような波風立たない日記を描いています。 平和LOVE。 私・夫・息子・猫の4人暮らし。

↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 自分の育った環境に同い年くらい、年下のいとこや親戚がいなくて(もはや、いとこがいない)子供と接するのがどうしたらいいか分からなくて苦手だったんですけど、 ...

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プロポーズに2回気づかなかった話


つづく

自分の育った環境に同い年くらい、年下のいとこや親戚がいなくて(もはや、いとこがいない)子供と接するのがどうしたらいいか分からなくて苦手だったんですけど、赤ちゃんを抱っこするとそういうことは本当にどうでも良くなりますね…可愛かった…今も更に可愛いを更新してる義姪…


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 私が一番やましいことを考えてるのか!? 色々考えすぎですね。普通何もありませんもんね。 でも、初めてぴーちゃん家に泊まりに行ったときはさすがにびっくりし ...

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プロポーズに2回気づかなかった話


つづく


私が一番やましいことを考えてるのか!?

色々考えすぎですね。普通何もありませんもんね。

でも、初めてぴーちゃん家に泊まりに行ったときはさすがにびっくりしました。ですが、もし私に男の子が生まれたらお義母さんのように泊まりにきたお付き合いしてる人に優しくしたいと思いました。ありがたかったです。

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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 遠い土地に何も情報がないまま放り出されたら可哀想と思い、少しでも情報を提供しようと思っているうちにいらない心配が増えてしまうひぃちゃんです。 ↓つづきのおはなし ...

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プロポーズに2回気づかなかった話


つづく

遠い土地に何も情報がないまま放り出されたら可哀想と思い、少しでも情報を提供しようと思っているうちにいらない心配が増えてしまうひぃちゃんです。


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく もしかしたら、母は私に「彼氏ができたよ」って話して欲しかったのかもしれません。きっかけを色々くれていたのに恥ずかしさが勝って言えませんでした。 人 ...

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プロポーズに2回気づかなかった話


つづく

もしかしたら、母は私に「彼氏ができたよ」って話して欲しかったのかもしれません。きっかけを色々くれていたのに恥ずかしさが勝って言えませんでした。

人付き合い下手くそな話は今後描く予定はありません!まあ、普通に、思春期にありがちなことですね。これがきっかけで色々性格も変わりましたが、誰しも経験する話なので割愛!


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに二回気付かなかった話 つづく 物心ついた頃には恋愛の話を親としたことなかったので、恋愛に対して親がこんなに寛容だったことを知りませんでした。 結婚の話はビビってしまい、ぴーちゃんと話す ...

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プロポーズに二回気付かなかった話


つづく

物心ついた頃には恋愛の話を親としたことなかったので、恋愛に対して親がこんなに寛容だったことを知りませんでした。

結婚の話はビビってしまい、ぴーちゃんと話すときは話題にしないようにしていました。が、両親から結婚を勧められ改めて考えるように…


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに二回気づかなかった話 [ad] つづく この話の後に「仕事は続けてね」と念を押されました。同棲の時もそうでしたが、自分が思ってるよりも想像以上に親があっさりしていて、拍子抜けしまくってます。でも ...

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プロポーズに二回気づかなかった話

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つづく

この話の後に「仕事は続けてね」と念を押されました。同棲の時もそうでしたが、自分が思ってるよりも想像以上に親があっさりしていて、拍子抜けしまくってます。でもこの一言があったおかげで結婚について改めて考え直すことができました。


このお話でちょっと触れていますが、私が結婚して子供が欲しいと言っていた理由は「祖父にこんなに大人になったよ」とわかりやすく見せたかったから。祖父母の家は車で15分ほど離れたところにあったのですが、私の両親は共働きだったため、両親が帰ってくるまで毎日私の家に来てくれていました。毎日来てくれてたおかげで両親が共働きでも寂しいと思ったことはありませんでした。また、よく母は「ひぃちゃんは小さい時、祖父母にすっごくお世話になったんだよ〜小さい頃はほぼ祖父が育てたみたいなものだよ」と言っていました。私は全然記憶にないけど、確かにとってもじじっ子になりました。じじのサツマイモの天ぷらを作ってきた時に余った衣生地の「天ぷら粉揚げ」が好きでした。


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 両親のことは好きだけど緊張しちゃう。 怒られるとものすっごく怖かったから、怒られないように悪いことは見せないように、知られたくないことは隠すように育って ...

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プロポーズに2回気づかなかった話


つづく

両親のことは好きだけど緊張しちゃう。

怒られるとものすっごく怖かったから、怒られないように悪いことは見せないように、知られたくないことは隠すように育ってしまった…今はそんなことする必要ないってわかってるのに治らないんだよなあ、ごめんなさい…

そんなこともあって、私が子供を産んだら、親との接し方も変わるかなとか考えたりしてました。

あと前回、同棲を始めてから初めての帰省って書いてたけど、二回目の帰省だね!!!社会人になって自分のお給料でアパートの支払いを始めたから、そこから同棲開始って気持ちも無きにしもあらず…笑


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↓今までのおはなし↓ つづく ぴーちゃん「何食べたい?」私「寿司!!!!」 とテンプレートな会話をよくするのですが、私の言ってる寿司は高級寿司ではなく、100円寿司です。高い寿司屋はもちろん美味しいけど、緊張しちゃうので ...

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ぴーちゃん「何食べたい?」
私「寿司!!!!」

とテンプレートな会話をよくするのですが、私の言ってる寿司は高級寿司ではなく、100円寿司です。高い寿司屋はもちろん美味しいけど、緊張しちゃうのでタブレットで注文できる100円寿司最高です。ちなみに私は魚べい一択です。はまちが一番好きです。



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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 [ad] つづく 社会人編スタートです! 最初の1ページ目、気にしない人は気にしないんでしょうけど、インキャOFインキャなのでとにかく集団の中で目立つことが嫌だったので(ほっと ...

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プロポーズに2回気づかなかった話

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つづく

社会人編スタートです!

最初の1ページ目、気にしない人は気にしないんでしょうけど、インキャOFインキャなのでとにかく集団の中で目立つことが嫌だったので(ほっといてくれ〜〜〜〜〜)と思っていました。チャリで出社した子は君が初めてとか言われて尚更凹みました…はは…

学生カップル→社会人と学生カップル→社会人カップルに進化しました。社会人って疲れる〜〜〜〜って書いたけど、働いているうちに、もっと早く社会人になればよかったと思うようになりました。私は働くのが怖かったけど、働いてみたら働いてるほうが向いてるかもと思いました。学生のときは、バイトとか家に帰っても課題があって土日も課題を考えなくちゃいけなくて休みね〜〜と思ってましたが、その点社会人は持ち帰る仕事もなく休日はしっかり休日なので社会人最高〜〜〜と入社一年目はなっていました。


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 不動産の話を長く書いても愚痴っぽくなるなと思ってさっくり終わらせてしまったので、言葉足らずなところもあるかと思います…し、ぴーちゃんがその後もう一回不動産屋 ...

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つづく

不動産の話を長く書いても愚痴っぽくなるなと思ってさっくり終わらせてしまったので、言葉足らずなところもあるかと思います…し、ぴーちゃんがその後もう一回不動産屋に行った時にも、もう一悶着ありました…また、最初の担当者とはその時にも話すことができなかったそうです。あんなに怒ってるぴーちゃん、私ですら初めてみました。そんなぴーちゃんが怒りをあらわにするくらいだったので、私に話してくれた以上に、嫌な感じにされてきたんじゃないかなと思います。でも、嫌なことは嫌と、疑問に思ったことをちゃんと伝えに行けるなんて頼りになるやん…とちょっと惚れ直しました。

私たちが学んだことは契約の時には「自分の常識を当たり前だと思わず、疑問に思ったことは細かく詳しく質問する」ということですね…以後気をつけます。

そういえば、昨日、引越ししたいなと話していたらこの不動産の話になり「あそこの管理物件には二度と行きたくない」となかなか根に持っておりました。普段怒らない人が怒るとこうなるみたいです。みんな気をつけてね。

次回から新章 社会人編に入ります!


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく これはお互いの確認不足のせいで起きてしまった問題だと思いますが、自分の常識は相手の非常識というように、良い方向に思い込みすぎないよう、不安なことは細かく契約前に聞か ...

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つづく

これはお互いの確認不足のせいで起きてしまった問題だと思いますが、自分の常識は相手の非常識というように、良い方向に思い込みすぎないよう、不安なことは細かく契約前に聞かなきゃいけないなと身をもって感じました…こうして大人になってゆくのね…

1Kmが近いか遠いかの感覚は、きっと田舎の人ならわかるかも…車社会に慣れきってしまっている…でもやっぱり、アパートの駐車場に止めれると思ってたので、より遠く感じちゃったかも。

不動産担当のお話を忘れちゃった方はコチラからどうぞ!








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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 不動産屋再び!今回短くてすみません!キリ良くて… こちらが全てを質問したつもりでも、こちらの意図が全て伝わっているわけではないので細く質問することって大切だ ...

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不動産屋再び!今回短くてすみません!キリ良くて…

こちらが全てを質問したつもりでも、こちらの意図が全て伝わっているわけではないので細く質問することって大切だな〜と思いました。都会とか駅近とか住宅街だと月極駐車場とかあるかもですし、アパートの駐車場借りるより安いと聞きますが、私たちのアパートの周りには月極駐車場はありませんでした…田んぼしかねぇ…


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく 同棲楽しくなかった期終了です!!!いい加減仲よくせえや。 私たちの同棲が楽しくなかった原因は、家事の無言の強制。意思疎通がないことでした。「こうしよう! ...

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同棲楽しくなかった期終了です!!!いい加減仲よくせえや。

私たちの同棲が楽しくなかった原因は、家事の無言の強制。意思疎通がないことでした。「こうしよう!」と話し合いがあったわけではないですが、家事をやる際に声がけと、感謝をちゃんと伝えることで、小さな積み重ねをしていき、自分の考えを相手に伝えられるようになって行きました。

ちなみに片付けは殿堂入りで苦手ですが、私が一番嫌いな家事は「砂糖を容器に移す作業」です。ノロノロ砂糖が出てくるし、時間かかるし、手がベタベタするし、時間かかるしで嫌いです。


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気付かなかった話 [ad] つづく 大反省会でした!!!!!! お互い学生の時も、ぴーちゃんが社会人になっても長い間おうちで一緒に過ごしていたし、居候していた時期もあったので、同棲は楽勝じ ...

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プロポーズに2回気付かなかった話

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つづく

大反省会でした!!!!!!

お互い学生の時も、ぴーちゃんが社会人になっても長い間おうちで一緒に過ごしていたし、居候していた時期もあったので、同棲は楽勝じゃん!と思ってました。

ですが、暮らし始めてみるとなんか違う。あの頃は楽しかったから早く一緒に暮らしたいってあんなに思ってたのに…楽しくない。むしろつらい。と、ただただネガティブに考えているときは解決しようという思考にもなりませんでした。

しばらく会わず、連絡をとらず冷静になってみたら、ぴーちゃんのことがやっぱり大好きだと強く思ってから、この状況を変えなきゃ!とようやく思考を巡らすことができました。

私の場合は、家事の分担を勝手に決めて押し付けていたことが原因でした。相手に押し付け、自分がやりたいことだけやって相手がやってくれないと不満に思う。全然意思疎通ができてないのでお互いすれ違い、勘違いが起きて駄目ですね!ちゃんと考えてることは伝えていかなければ…付き合いが長くなればなるほど察してちゃんになってしまうようです。

今回はほぼほぼ私のわがままな考えが原因だったので、ぴーちゃんが言ってくれたことを咀嚼して自分の中で受け入れて改善して行きました。

部屋の片付け、今はぴーちゃんに「片付けるよ〜」と言われ「やだ〜〜〜」といいながら一緒にやっています。ほぼぴーちゃんがやってくれるけど。少しずつ変われればいいよね〜〜〜〜


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気付かなかった話 つづく ぴーちゃんは年末年始5日くらいのお休みなので、私より先に帰宅していました。 賑やかな実家から誰も帰ってきない一人のアパートに戻ってきて「さみしい」と ...

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ぴーちゃんは年末年始5日くらいのお休みなので、私より先に帰宅していました。

賑やかな実家から誰も帰ってきない一人のアパートに戻ってきて「さみしい」と言ってる彼氏がなんて尊いことか。ぴーちゃんがめちゃくちゃ素直なおかげで、私も素直になろうと思えます。存在がすごい。

この辛かった時期の帰省、めちゃイライラしながらぴーちゃんにLINEを返してる記憶があったので、どんなもんだったかなと思い、今日さかのぼってみました。みたんですけど、私の記憶上より、LINEは思ったよりやりとりしてたし、返信してる文章も全然怒ってる感じ出てませんでした。隠し上手????

おみくじはこの年散々振り回されます笑


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気付かなかった話 つづく 心が不安定な時は思考もとことん不安定で一人で沈んでいく。 同棲を始めたこの頃は同棲したことを本当に後悔していました。私は卒業研究があってバタバタして ...

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プロポーズに2回気付かなかった話


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心が不安定な時は思考もとことん不安定で一人で沈んでいく。

同棲を始めたこの頃は同棲したことを本当に後悔していました。私は卒業研究があってバタバタしてたし、ぴーちゃんも仕事が忙しくてお互い落ち着いた時間がなくてギスギスして行きました。

でも、このことをきっかけにあることに気づきます。


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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気付かなかった話 つづく 同棲編スタートです!!!またもや不穏な雰囲気。 いや、部屋を片付けろ自分で。と自分で突っ込みたくなる。勝手に期待して勝手に失望パターンですね、最低でした ...

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プロポーズに2回気付かなかった話


つづく

同棲編スタートです!!!またもや不穏な雰囲気。

いや、部屋を片付けろ自分で。と自分で突っ込みたくなる。勝手に期待して勝手に失望パターンですね、最低でした。

今でも片付けは大の苦手ですが、ぴーちゃんが綺麗好きでなければもっとひどい部屋に住んでたのと思うので、本当にありがたいです。片付けが本当にできなくて、それが悩みで「片付け 方法」「片付け 本当に苦手」とか検索したりしてます。


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超〜〜〜〜個人的見解、自分基準ですので、他の方がこのような体重や見た目だからと言って強要したり、そう思ったりしているわけではありません。自分が目指したい体系があるから目指しているだけです。自分のベストがベストです。よろしくお願いします! 変わらない ...

超〜〜〜〜個人的見解、自分基準ですので、他の方がこのような体重や見た目だからと言って強要したり、そう思ったりしているわけではありません。自分が目指したい体系があるから目指しているだけです。自分のベストがベストです。よろしくお願いします!

変わらない体重

3年まえ、私は6kg痩せました。ですが、そこから一向に体重の変化が見られない!太ることはあるけど、ちょっと頑張ればキープ体重に戻る。でもそれ以上痩せない!!!!

今までこそこそとダイエットをしながら(体重減って効果があったらレビューしよう)(体重減らなかったらただ公開しただけになって恥ずかしいし)(飽きそうだし)といつまでも逃げ道を作って本腰を入れていませんでした!

なので今回私の体重遍歴を公開します!痩せなきゃやばい!

※ダイエットは体重が全てではありません!見た目も重要ですので数字にこだわりすぎるのはオススメしません。

高校生までは痩せ型だった

今は健康体重表で行くと標準体重ですが、誕生〜高校3年生まではやせ型でした。

高校3年 164.4cm 48kg

それを良いことに高校の頃は弁当を2個食べていました。

大学に進学し、恋人ができたら…

大学に入り、彼氏の家に居候するようになった。なぜ、居候することになったかと言うと

私のアパートが大学から徒歩20分の距離だったから。

彼氏のアパートは大学からなんと徒歩5分!12月、雪が積もる地域でしたので、「雪道通学させるの大変じゃない?」と言う彼氏の友達からの鶴の一声で私は居候券を獲得したのでした。

この言葉を鵜呑みにして、見た目はそんなに太っていないと思っていた…

そんなこんなで通学時間を引き換えに幸せな時間を手に入れ、大学1年生→大学2年生の1年間で

10kg太りました

それもそのはず、食べる量は変わらず大食い、運動量は大幅に減ったから!

でも私はこの時まだ、自分が太っていることに気づきませんでした!!!!(体重は増えてるけど、見た目変わらなくない?)と思っていました。いいえ、太っていました。顔がまんまる常時二重顎だったよ?????

運動量の低下

高校の頃は毎日徒歩25分の通学をしていました。

行きは階段をくだり、すぐ坂を登って登校。帰りは坂をくだって、階段を登って帰宅。たまに友達と話が盛り上がると話を切り上げるのがもったいなくて遠回りして別ルートの坂道を登って帰ることも。この坂道がまたきついんですけどね…こう考えると3年間ちゃんと運動してたんだなー…ただの通学と思っていましたが侮れません…

大学に進学し、大学からアパートは徒歩20分の距離でした。最初はよかったんです。きっとこれを続けていればよかったんです。でも通学の恩恵に気づいてなかった私は、彼のアパートに入り浸り、運動をしなくなりました…

大学4年生、ついに人生MAX体重に!?

自分の見た目すらも太ってることに気づかないまま、大学4年生に…

夏休みに、体重を量ってみると過去最高の「62kg」に!

ようやくこれはやばいと気付く。

でも高校の頃まで体重に悩んだことがなかったので痩せ方がわからない…!!!!

とりあえず、食べた物、体重を毎日記録するダイエットをやってみた。でも書いているだけで、(今日もいっぱい食ってんなー)と思うだけで食事量減らず、意識をすることもなく飽きて終了…

ダイエットはやっぱりちょっとでも体の変化がすぐわかるものの方が続けやすいよね…

フードファイターひぃちゃん

私は食べることがめちゃめちゃ好き…

高校の頃はお弁当をお昼に2つ食べていた。家で作ってきた弁当と購買で買う弁当or菓子パン。

この頃はお腹いっぱいになるまで食べると言うより、口の中が満足するまで食べるって感じでしたね…満腹は感じますが割と食べられる方でした。

高校までは実家暮らしだったので、朝と晩のご飯は母にコントロールされていたんだなーと一人暮らしを始めてから思いました。栄養バランスとかおかずの量とか、適切な量をとっていれば、満足もできるし、大食いしないので太らないな〜と思います。


大学になり、完全解放。

一人暮らしを始めたので、好きなものしか食べない、野菜食べない、面倒な時は何も食べない、コンビニ飯大好き、マック大好きって言う自堕落な生活…運動量がキープされてる時はよかった…

そんな感じで食べることが好きすぎて、カロリー制限が本っっっっっっっっっ当〜〜〜〜にできなかった。食べるのをやめられなかった。てか、やめたくない!

転機

大学4年の日々が、MAX体重のまま過ぎ去っていく…思い出の写真はデブな私ばっかりで全然見返してないです…成人式の写真本当にやばい辛い…

4年の2月、私の体重は62kgから「56kg」まで減量した。

何をしたのかというと、正直特に何も心がけていなかった!

が、体重が減った理由は「強制断食」

4年の12月頃から卒業研究が忙しすぎて、ご飯を食べる時間がなかったんです…

彼氏とデートしたり、ご飯食べたりすると、彼と同量かそれ以上ご飯を食べていた日々…カロリー過多!!!!!!!!!カロリー摂取量が大幅に減り、余分にとっていたカロリーをなくしただけでするんっと6kg減少に成功した。ま、ストレスもあると思うけどね。

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大学を卒業して3年、今の体重は…

56〜54kgを行き来。主に55kgキープ!減らない!!!!

卒業して1年目までは体重をキープできてることに感動してたけど、まぁ、変わらない!もっとすらっとした体重になってキープしたい…!

流石に3年キープは悔しい…2019年8月〜9月に久々に54kg突入。この時期の写真を見ると顎がシャープだし普通のカメラで盛れてる。

けど、痩せた〜〜〜!今まで食生活気にななくても体重キープできてたし、気にせずおいしいの食べよ〜〜〜〜と油断して55〜57kgに戻る。むしろ増える。

今の目標

とりあえず53kg

50kgにするのは流石にもう無理かも…と思うので美容体重の53kgを目指します!あとウエストは62cm目指してます!ウエスト公開する勇気はまだない。

太ももは49cm ふくらはぎ32.8cm 足首19.6cm

目指してます!!!!この数字は身長に合わせたバランスの良い太さらしいです。計算方法は

太もも 身長×0.3 (私の場合 164×0.3=49.2)

ふくらはぎ 身長×0.2(私の場合 164×0.2=32.8)

足首 身長×0.12 (私の場合 164×0.12=19.68)

目標の数値がないよりはいいかなと思って設定してます。

ここ1ヶ月、グラマラスパッツを履きながらダイエット、筋トレしてみたらこんな感じ

Beforeの腹の調子悪すぎてやばい…足首が細くなってることに驚き!!足首ってほぼ骨だと思ってたので、元々骨太でもう太さ変わらないよな…と諦めてたのでめちゃびっくりしました。

太もも〜ふくらはぎと数値はそんな変わらないけど、細くなったように見えるのはグラマラのおかげで脂肪が正しい位置に移動したのかなと勝手に思っております。

ちと宣伝挟みましたすみません。

今やってるダイエット(8月時点)

♡禁断の「8時間ダイエット」(すでに挫折気味)

♡有酸素運動

♡足パカ筋トレ

参考にしてる動画はこちらにまとめました↓

9/30に体重が減ったどうか、足に変化はあったのか、ウエストは目標値に近づいたのか経過報告します〜!!!

万年ダイエッター

気づいたら大学4年生の頃から、もう4年もダイエットしてるけど、本腰入れてやらなかったし達成感もあまり感じてなければ、変化もあまりしなかった。

高校の生物の授業の時に、なぜかこんな話になっていた。私も失礼だけど生物の先生も失礼。でも生物のセンセが言ったとおり、私は太りました…先生間違ってなかったね…

最近、人生で最高額の服ANATOMICAのマリリンを買ったので、それを着こなすために痩せたいと一念発起。

成功したら…といつでもダイエットをやめられる逃げ道を作っていたので、今回は体重やらサイズやらを全部公開しちゃいました!この記録を塗り替えないと私はただのデブのまま皆様の記憶に残ってしまう〜〜〜〜〜!!!!逃げ道はない!ガンバルゾ!

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主に3つ ♡禁断の「8時間ダイエット」 ♡有酸素運動 ♡筋トレ 会社を辞め、自由な時間が増えたため、ダイエットに本腰入れてみました。 禁断の「8時間ダイエット」 なぜ禁断なのか?このダイエットはリバウンドがしやすいらしい! 8時間ダイエ ...

主に3つ

♡禁断の「8時間ダイエット」

♡有酸素運動

♡筋トレ

会社を辞め、自由な時間が増えたため、ダイエットに本腰入れてみました。

禁断の「8時間ダイエット」

なぜ禁断なのか?このダイエットはリバウンドがしやすいらしい!

8時間ダイエットとは1日のうちに8時間以内に食事を済ませるというやり方。

本来は朝8時から食事を始め、16時に食べ終えるという方法。でも、この時間設定には無理があるので、私は午後1時〜20時の時間帯で8時間ダイエットを実行しています。

8時間しか食事が取れないので、強制的にカロリー摂取を抑えられ、16時間内臓に食べ物が入ってこないため、内臓を休めることができるそう。アンチエイジングとか細胞回復とか検索すると色々出てきますが、そこまでの効果はまだ実感しておりません。

また、カロリーは抑えられますが、摂取できる栄養も少なくってしまうので、積極的にタンパク質や質の良い油分を取ることも意識しましょう。

8時間ダイエットを終えて、普通の食事生活にすぐ戻してしまうとリバウンドしやすいそうです。

ダイエット期間の間、カロリーを抑えていたために体全体が強制的に脂肪を蓄えようとしています。それを防ぐためにはダイエットした期間分、復食期が必要なのだそう。回復食を取り入れながら普通の食事に戻していきましょうね!

会社や学校で過ごしていると、時間の融通が効かないので10時間ダイエットというものもあるそう。自分に合った方を試してみましょう!

有酸素運動

https://youtu.be/9UX7XUBMJnc?list=PLJWMDEUpsYsZx5I8Ya8wCCFr0XhPinqsT&t=12

めっちゃ滝のように汗をかくのでお風呂に入る直前にやっています。このダンスの良いところは難しい動きもないし、筋肉が足りなくてできない動きがない、誰でも真似できる動きしかないので続けやすい!ってところですね。私は最後の3分がきついです…

脂肪燃焼は運動を始めて20分から燃え始めると言うので、動画の間に挟まってる広告を見ながら歩いたりしていると20分動き続けることが出来るので尺がちょうど良い!!!

全身筋肉痛になります。ダンスを行った翌日に筋肉痛になっていたら無理せずお休みしましょうね。

でも、完全にお休みしちゃうと、ダイエット気力が途切れちゃって、次の日にやる気が起きなくなってしまうので負荷の弱いストレッチを取り入れるのがおすすめです。

https://youtu.be/5YCUQLLpFc0?list=PLJWMDEUpsYsZx5I8Ya8wCCFr0XhPinqsT&t=150

https://youtu.be/ChpqB1KPEVc?t=45

筋肉が回復するまでは筋トレお休みしましょうね^^

筋トレ

https://youtu.be/VAkmgGcTJk4?list=PLJWMDEUpsYsZx5I8Ya8wCCFr0XhPinqsT

回し者かってくらい今月はマリナさんにお世話になってます。

足パカは意味ないって記事をよく見かけるので、今まで足パカは避けてきました。けどこちらの動画はいろんな足パカの動きが入ってて、どこの筋肉を使うのか、どこが重要なのか教えてくださるので効果を感じやすかったです。普段使わない、内腿も伸びるし筋肉痛にもなったので壊滅的に筋肉ない人には効果あるのかも…!!!


今月のメニュー

筋トレしても食事制限しても体重の変化が見られないのでとうとう有酸素運動を取り入れました。今まで動くことが嫌いだったのですが、コツコツと筋トレを続けてきたおかげで筋肉もついたのか、動くことに抵抗がなくなりました。

有酸素運動を取り入れてから、体の薄さが格段に違う気がする…

とりあえず今回紹介したものを一ヶ月続けて9/30に結果報告したいと思います〜。

現在56.5kg!

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↓今までのおはなし↓ プロポーズに2回気づかなかった話 つづく ぴーちゃんの家族みんな優しくてありがたいという話を描きたかっただけです。 「挨拶とかいついくのかな」とちょっと不安に思ってる中、ぴーちゃんの両親が心配 ...

↓今までのおはなし↓

プロポーズに2回気づかなかった話


つづく

ぴーちゃんの家族みんな優しくてありがたいという話を描きたかっただけです。

「挨拶とかいついくのかな」とちょっと不安に思ってる中、ぴーちゃんの両親が心配して先に言ってくれて安心しました。とっても良くしてくださって本当〜〜〜にありがたい限りです…ぴーちゃんの実家にお邪魔したとき、「これが本当の家族の姿なのか…」と感動したことを今でも覚えています。

実家にお邪魔するのは未だに緊張するけど、行ってしまうととっても癒されて、私の方がアパートに戻るのが嫌になってるという…


↓つづきのおはなし↓

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